那么女性在坐月子期间,不能吃什么样的食物呢?接下来给大家介绍以下六种食物,就算营养再丰富,坐月子期间吃了也有可能对身体不利!
1、寒凉食物
对于产妇而言,在坐月子期间要尽量避免吃寒凉的食物,比如白萝卜、鸭肉、田螺、螃蟹、绿豆、冰淇淋等。这些寒凉的食物,有可能会影响到身体血液的循环。
导致体内的恶露无法正常排出,对女性的气血恢复造成影响,同时还会使身体出现酸痛、消化不良、腹泻之类的症状。
2、调味品
在市面上有着各种各样的调味品,做菜的时候加入调味品可以让食物变得更加美味,但是对于坐月子的女性来讲,要尽量的少吃调味品。
尤其是味精里面含有比较多的谷氨酸钠,进入人体之后,有可能会转化为胶谷氨酸钠之后和锌元素相结合,再被转化为谷氨酸。
谷氨酸长时间停留在人体之中却无法被吸收,如果进入乳汁后被婴儿吃入体内,还会影响到婴儿的发育。
3、麦乳精
麦乳精是一种乳制品,营养比较丰富。可是麦乳精会对乳汁的分泌造成抑制,女性产后若是喝了麦乳精还有可能直接回乳,如果希望母乳喂养的女性就要避免吃任何含有麦乳精的食物。
4、过于刺激的食物
女性在产后要避免吃过酸、过辣的食物,因为酸辣食物有可能会对肠胃造成刺激,使产妇出现胃痛、胀气或者腹泻之类的现象,还会影响到体内恶露的排泄以及乳汁的分泌。
另外,女性在坐月子期间也要避免大量吃甜食,以免导致身体的营养过剩,引起产后肥胖。
5、过咸的食物
在坐月子期间,女性要尽量避免吃各种口味偏咸的食物。其中包括烹调时加入大量食盐的菜肴,腊肉、香肠、咸鸭蛋之类的腌制品和培根、火腿肠之类的加工食品。
这些食物里面含有大量的盐分和食品添加剂,女性在哺乳期间,最好避免摄入这一类食物,以免影响到自身的健康和乳汁的营养。
6、不易消化的食物
女性在产后最好是选择粥类、汤类的半流质、容易消化的食物,尤其是刚剖腹产的女性更要注意饮食清淡和易消化,在后期坐月子时也要尽量避免吃坚果、牛肉、黄豆等不易消化的食物,以免加重肠胃的负担后使身体出现不适症状。
综上所述,女性在生产之后,要尽量避免吃以上六类食物。在坐月子期间要做好忌口工作,为了给孩子分泌出更有营养的乳汁。
女性可以适量喝一些鱼汤、鸡汤、牛奶,也要多吃各种新鲜的蔬菜和水果,让身体的营养保持均衡,更好的分泌乳汁,同时身体也能更好的恢复。
冬天坐月子的产妇,要注意“1软2暖”,有助于身体早日恢复
导读:女性经过十月孕期,分娩后要经历坐月子恢复身体,坐月子是女性一次重生的机会。生产后产妇身体非常虚弱,需要充分的休息和合理的营养,月子做得好身体恢复快,体质不会受影响,月子做不对,因为某些不良生活、饮食习惯,不经意间影响恢复,落下月子病终生痛苦,甚至最严重的情况威胁到生命。
曾经福建的一位产妇,坐月子时家人非常重视,请了3个保姆照顾,但是就算在这样精心照顾下,产妇竟然突发疾病倒地,医治无效离开人世。真是悲剧,冒着生命危险刚迎接了一个新生命,却丧命在月子里。
有记者曾了解过情况,这位产妇发病竟然是坐月子被照顾得太周到了。因为家庭条件优越,分娩后请了三位保姆悉心照料,产妇只管在床上吃喝睡,任何事都不用操心。并且月子餐安排也非常丰盛,每天会吃掉几只鸡。
就因为营养太好,高蛋白和脂肪摄入太多,关键还缺乏活动,致使血液粘稠形成了xue栓,脱落后侵入肺部,肺部被栓s最终死亡。
这样的悲剧并不是个例,在人们传统意识,坐月子就要吃好喝好休息好,这当然没错。但是吃需要适度,月子期间休息也要注意根据身体情况适当活动。
家人本意都想让产妇坐好月子尽快恢复,如果不科学合理坐月子,将会适得其反。现在进入冬季,天气越来越冷,已经分娩的产妇或者即将分娩的准妈妈坐月子一定注意,冬季气温特殊的阶段本就是疾病高发,月子坐不对,带来更多隐患。冬季坐月子注意1软2暖,看看你做对了吗?
1、食物要软
首先避免吃生食,因为没有经过温度加工的食物细菌很容易滋生,随食物摄入体内后,威胁产妇健康。
避开刺激性辣的食物,食物过于辛辣会刺激胃,还会刺激口腔口舌容易生疮。辛辣食物会使人上火导致便秘,另外辣的食物带来的内热还会经由乳汁,如果母乳喂养,会导致宝宝上火。
油炸食物也要避开,经过高热的油温烹饪,食物的营养成分被破坏不说,油炸食物热量高,不易消化,给产妇肠胃带来负担伤害脾胃。也会引起产妇上火,影响宝宝。
产妇的饮食要均衡,多吃豆类、鱼类,并且保证每天的饮食水分充足,毕竟母乳喂养要保证乳汁足量需要水分。食物种类可以丰富,食用量不求多,可以少食多餐。
月子期间产妇身体虚弱,活动量减少,肠胃蠕动变慢,免疫力也下降。产妇的饮食要软,以清淡为主,荤素搭配,注意水果和蔬菜的摄入。保证好咀嚼好消化,不给产妇肠胃带来负担,减少疾病发生。
2、身体保暖
尤其冬天坐月子,产妇更应该保暖,首先室内需要保持适当温度,冬天保持室温24度比较合适。天气冷室内难免会开空调、暖气,容易干燥,会使身体不适。保暖的同时注意湿度,有必要时室内放置一台加湿器来调节湿度。
产妇穿衣也要注意保暖,避免着凉,并不是一直在被子里躺着。如果衣服不保暖,起来吃饭、喂奶容易着凉。选择宽松、柔软、保暖的月子服,还可以准备一件外搭,起来喂奶活动时披上。
床和被子要保暖性好,但是床最好不要太软,生完娃腰部本来受到负担需要好好调养,太软的床垫不利于腰部恢复,选择轻薄保暖效果好的纯棉被子。做到室内保暖,勤通风晒被,保持清洁、空气清新。
3、家人温暖
经过生娃的痛苦历程,很多女性情绪波动大,甚至严重的会出现产后抑郁。加上月子期间每天在室内,还要照料宝宝,如果没有经验的宝妈心理压力会增大。月子阶段产妇需要及家人及时疏导情绪,给予心理安慰,家人的温暖使她心情愉悦,照顾宝宝更有信心,也能尽快恢复身体。
所以家人多陪伴聊天,多一些沟通,及时发现她的不良情绪及时缓解。还可以放一些舒缓乐曲,放松心情。月子期间,家人需要理解产妇的情绪,在抚养宝宝方面尽可能分担她的压力。
另外坐月子一定不能一直卧床不动,身体条件允许就要下地适当做做舒展运动,有利于恢复。
结语:
坐月子是产妇经过孕期和生产后对身体的一个调整和营养补充,在冬天天气寒冷,稍不留意容易着凉。如果不重视坐月子基本的注意事项,月子坐不好留下月子病,自己痛苦也不利于照顾宝宝,所以家人要从保暖、饮食和关注产妇情绪方面多做“功课”。